۲۰ افسانه درباره پیری که توسط متخصصان رد شدهاند
تاریخ انتشار: ۲۵ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۱۸۰۹۷
فرارو- نتایح تحقیقات نشان داده اند که کلیشه های منفی مرتبط با افراد مسن از جمله تنهایی، سلامت ضعیف و انزوای اجتماعی باورهایی مضر هستند و نسل های قدیمی تر را در معرض خطر تبعیض قرار می دهند. ما باید این کلیشه ها را از جامعه حذف کنیم.
به گزارش فرارو به نقل از inews، در ادامه به افسانههای مختلف مرتبط با افزایش سن افراد میپردازیم که متخصصان مختلف آنها را رد کرده اند:
۱-به اندازه سنتان به خواب نیاز نداریدافراد مسن هنوز به هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت خوب در شب نیاز دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
تنوع سنی سنگ بنای هر فلسفه مترقی محیط کار است. هر سنی دیدگاهها و تجربیات زندگی ارزشمندی را به همراه دارد. بسیاری از کسب و کارها با به کارگیری نامزدهای مسنتر از تغییرات شغلی حمایت میکنند، زیرا متوجه میشوند که این کار به ایجاد محیطی کمک میکند که در آن همه کارکنان احساس ارزشمند بودن و قدرتمند بودن داشته باشند. هیچ وقت برای تغییر شغل دیر نیست.
۳-کندن موهای خاکستری باعث افزایش تعداد آن میشودهیچ مدرک علمیای برای حمایت از این ادعا وجود ندارد. زمانی که فولیکولهای مو تولید ملانین را متوقف میکنند مو خاکستری میشود مادهای شیمیایی که به مو رنگ میدهد و در نتیجه رنگدانههای کمتری در مو تولید میشود و به تدریج از رنگ خاکستری به سفید تغییر میکند. کندن مداوم مو ممکن است به فولیکول آسیب برساند تا جایی که موها دیگر اصلا رشد نکنند.
۴-سالمندان نباید از وزنه استفاده کنندوزنه زدن تراکم و قدرت استخوان را افزایش میدهد. هم چنین، وزنه زدن از بروز سارکوپنی (از دست دادن عضلات با افزایش سن) پیشگیری کرده و بر روی افزایش حساسیت به انسولین تاثیر میگذارد و باعث ایجاد وضعیت تعادلی بهتری میشود. صرفا باید اطمینان حاصل کنید که وزنه زدن را تحت نظارت مربی انجام میدهید.
۵-باروری در زنان در ۳۵ سالگی اصطلاحا از صخره سقوط میکندعلیرغم آن که نتایج مطالعات نشان داده اند که باروری با افزایش سن کاهش مییابد اغراق آمیز است که بگوییم در سن ۳۵ سالگی اصطلاحا از صخره سقوط میکند. زنان با تمام تخمکهایی که اکنون دارند به دنیا آمده اند. یک نوزاد دختر تازه متولد شده حدود یک میلیون تخمک دارد که در تخمدان هایش خوابیده است. با بالا رفتن سن این تخمکها به طور طبیعی پوسیده میشوند به طوری که در سن بلوغ تنها حدود ۴۰۰۰۰۰ تخمک باقی میماند. در مطالعهای صورت گرفته مشخص شده که شانس باردار شدن در طول یک دوره ۱۲ ماهه تلاش برای زنان ۳۰ تا ۳۱ ساله ۸۷ درصد و برای زنان ۴۰ و ۴۱ ساله ۵۴ درصد است. همیشه مسیر عاقلانه آن است که در هر سنی که قرار دارید زودتر تلاش برای بچه دار شدن را انجام دهید.
۶-محصولات ضد پیری ساعت را به عقب باز میگرداندوقتی از محصولات ضد پیری استفاده میکنید ممکن است نتایج سطحی مانند هیدراتهتر شدن پوست را مشاهده کنید. با این وجود، هر مزیت ماندگاری به سرعت تجدید سلولهای پوست شما (که با افزایش سن کندتر میشود) و نوع محصولات مراقبت از پوستی که استفاده میکنید بستگی دارد. تغییرات قابل مشاهده در پوست خود را با گرفتن عکسهایی در محیطی همراه با نور در هر هفته به مدت چندین هفته برای نظارت بر تغییرات در بافت پوست تان انجام دهید.
۷-سالمندان رانندگی را متوقف کنندرانندگی ایمن صرفا با سن تعیین نمیشود بلکه بیشتر به تواناییهای شناختی و فیزیکی افراد بستگی دارد. برای بسیاری از افراد مسن داشتن گواهینامه رانندگی به آنان آزادی ادامه زندگی مستقل را میدهد. در بریتانیا پس از ۷۰ سالگی باید هر سه سال یکبار گواهینامه خود را تمدید کنید. برای بزرگسالانی که بالای ۷۰ سال سن دارند و از تناسب اندام و سلامت جسمانی برخوردار هستند دلیلی وجود ندارد که مجبور شوند رانندگی را متوقف کنند.
۸-حرکات ورزشی صرفا مختص افراد بسیار جوان هستندتصویر معمولی یک بالرین یا یک رقصنده حرفهای آن ورزش یک ورزشکار یا یک کودک با لباس صورتی است. این در حالیست که در سال ۲۰۱۷ میلادی آکادمی سلطنتی رقص بریتانیا کلاسهای اموزش رقص باله را برای افراد بالای ۵۵ سال در سراسر جهان راه اندازی کرد تا به طور منظم به کلاسهای باله، حضوری و آنلاین دسترسی داشته باشند. بله موقعیت سنی افراد بر قدرت، هماهنگی، تحرک و تعادل تاثیر میگذارد. با این وجود، افراد مسن نیز قادر به انجا حرکات باله هستند و به خاطر سپردن مراحل انجام آن حرکات تمرین خوبی برای مغز آنان است.
۹-افراد مسن همیشه حافظه خود را از دست میدهنددر حالی که کاهش حافظه و یادآوری با افزایش سن طبیعی است از دست دادن قابل توجه حافظه بخشی اجتناب ناپذیر از پیری نیست. بسیاری از سالمندان عملکرد عالی حافظه خود را حفظ میکنند و حافظه خود را از طریق ورزش بدنی، تعامل اجتماعی، تغذیه مناسب، خواب با کیفیت، مدیریت استرس و بازیهای تمرینی مغز حفظ میکنند. مشکلات از دست دادن حافظه مانند زوال عقل بیماری هستند نه صرفا نتیجه افزایش سن. با افزایش سن تغییرات فیزیولوژیکی در مغز ما اتفاق میافتد که میتواند منجر به از دست دادن حافظه شود، اما راههایی برای به تاخیر انداختن این تغییرات با تغذیه و تمرینات مغزی مانند پازلهای روزانه همراه با مصرف مواد مغذی مانند ویتامین ب – ۱۲ و اومگا ۳ برای بهبود سلامت مغز وجود دارد.
۱۰-افراد مسن رابط جنسی ندارنداین طور نیست. نتیجه مطالعهای در بریتانیا در سال ۲۰۱۶ میلادی نشان داد که ۸۶ درصد از مردان و ۶۰ درصد از زنان ۶۰ تا ۶۹ ساله گزارش دادند که از نظر جنسی فعال هستند. نتیجه مطالعه دیگری در سوئد نشان داد که ۱۰ درصد از افراد بالای ۹۰ سال گزارش کردند که رابطه جنسی دارند در حالی که ۵۰ درصد از افراد مسن گفتند که داشتن رابطه جنسی برای کیفیت زندگی آنها مهم است.
۱۱-برای ترک سیگار خیلی دیر شده استبرای ترک عادت سیگار کشیدن، رفتن به باشگاه یا تقویت سلامتی تان هرگز دیر نیست. شما میتوانید در هر سنی از مزایای سلامتی برخوردار شوید. ترک سیگار برای سلامت کوتاه مدت و بلند مدت تاثیری معجزه آسا برای تان دارد و اتخاذ یک برنامه ورزشی منظم و انتخاب عادات سالمتر مانند یک پاس گل برای احساس بهتر و زندگی طولانیتر است.
۱۲-طاس شدن ارثی استطاس شدن یک نگرانی بسیار رایج است که ۵۰ درصد از مردان تا سن ۵۰ سالگی از آن رنج میبرند. اگر مردان خانواده شما طاسی را تجربه کنند به احتمال زیاد استعداد ژنتیکی برای دچار شدن به آن را به ارث برده اید، اما همیشه هم به این صورت نیست. وراثت ژنتیکی ریزش مو از طرف مادر و پدر منتقل میشود بنابراین میتواند غیرقابل پیش بینی باشد. اقدامات پیشگیرانه برای کمک به کاهش ریزش مو وجود دارد.
۱۳-افراد مسن نمیتوانند چیزهای جدید یاد بگیرندشما برای یادگیری یک مهارت جدید آن قدر پیر نیستید و یادگیری مستمر هدف بیش تری را برای ما فراهم میکند و فرصتهای بیش تری را در محل کار فراهم میسازد. شما میتوانید در دورههای آموزشی، وبینارها و کارگاههای آموزشی شرکت کنید. هم چنین، شما میتوانید در زمینه مهارتهای موجودی که از پیش داشته باشید مهارت بیش تری کسب کنید و راهنمایی نیز راهی عالی برای یادگیری مهارتهای جدید و گسترش آگاهی در بین نسلهای مختلف است. این ایده که سالمندان نمیتوانند چیزهای جدید بیاموزند کاملا نادرست است. افراد مسن توانایی خود را برای کسب مهارتها و دانش جدید حفظ میکنند. در واقع، نتایج مطالعات نشان میدهند که اگر افراد مسن از تجربه زندگی خود استفاده کنند توانایی کسب اطلاعات جدید مشابه افراد جوان را دارند. سالمندان میتوانند با موفقیت با فناوریهای جدید، زبانها، آلات موسیقی، سرگرمیها و آموزشهای پیشرفته با مغز خود سازگار شوند.
۱۴-افسردگی و تنهایی در افراد مسن طبیعی استبا افزایش سن برخی ممکن است احساس انزوا و تنهایی کنند، اما این بخش "عادی" پیری نیست و به عنوان یک جامعه ما باید جامعهای امن و فراگیر برای بهبود جامعه پذیری در بین نسلها ایجاد کنیم. افراد مسن پیرامون تان را تشویق کنید تا به باشگاهها و گروههای محلی بپیوندند تا تعامل اجتماعی خود را افزایش دهند و دوستان جدیدی پیدا کنند.
۱۵-مجردها در سنین کهنسالی کمتر احتمال دارد که عشقی بیابندوقتی فرزندان خانه را ترک میکنند برخی افراد متوجه میشوند که جدا از شریک زندگی خود زندگی کرده اند. برخی ممکن است شریک زندگی خود را به طرز غم انگیزی از دست داده باشند و بسیاری هنوز در جستجوی عشق هستند. بر خلاف تصور رایج افراد مسن میتوانند افراد تازهای را مالاقات کنند. روند آشنایی در این مرحله از زندگی بسیار سادهتر است: شما خودتان را بهتر میشناسید و دید واضح تری نسبت به آن چه میخواهید دارید.
۱۶-سالمندان باید از انجام ورزشهای سنگین اجتناب کنندآسیبها اغلب از عدم تعادل بیولوژیکی ناشی میشوند و بسیاری از آسیبها ناشی از چابکی، تعادل و مشکلات مربوط به هماهنگی هستند و نه مرتبط با ورزش شدید. دقیقا به همین دلیل است که تحرک و تمرینات قدرتی بسیار مهم هستند. هیچ دلیلی وجود ندارد که تصور کنیم افراد بالای ۶۰ سال سن نمیتوانند تمرینی را اغاز کنند. تناسب اندام خود را در هر سنی حفظ کنید و بدن تان را فعال و متحرک نگه دارید تا وضعیت عمومی بدن و ذهن تان بهبود یابد.
۱۷-با افزایش سن آرایش صورت زنان کاهش مییابداین ایده که با افزایش سن آرایش کمتر بهتر است یک افسانه کامل است که به طور کامل نیازهای منحصر به فرد پوست را نادیده میگیرد.
۱۸-افراد مسن نمیتوانند بر ترس غلبه کنندسن نباید هرگز به عنوان مانعی برای غلبه بر ترس تلقی شود. اغلب افراد سالهای زیادی را صرف مبارزه با ترسها میکنند.
۱۹-یائسگی صرفا زنان بالای ۵۰ سال را تحت تاثیر قرار میدهدسنی که زنان به یائسگی میرسند در کشورها و قومیتهای گوناگون متفاوت است، اما در بریتانیا این میانگین ۵۱ سال است. با این وجود، حدود ۱۰ درصد از زنان به طور طبیعی در فاصله ۴۰ تا ۴۵ سالگی یائسگی را در مراحل اغازین آن تجربه میکنند و علائم معمولا به طور متوسط چهار تا هفت سال به طول میانجامد. واقعا مهم است که از اوایل سی سالگی خود را در مورد طیف وسیعی از علائم آموزش دهیم. از هر ۱۰۰ نفر دو نفر در سنین زیر ۴۰ سال وارد یائسگی میشوند بدون آن که هیچ دلیل زمینه قابل تشخیصی وجود داشته باشد.
۲۰-سی سالگی چهل سالگی جدید است و ...شاید زمانی که جوانتر هستید فکر کنید ۴۵ سالگی یعنی متعلق به گذشته بودن. اما زمانی که به دهه چهارم عمرتان برسید میبینید که میتوانید در آن زمان نیز در مسابقات ورزشی برنده شوید. در آن صورت و در صورتی که تناسب اندام تان را حفظ کنید بیش از هر زمان دیگری از جمله زمانی که در دهه دوم و سوم عمرتان بوده اید احساس قدرت خواهید کرد.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل افزایش سن دست دادن افراد مسن بیش تر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۱۸۰۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پایان کار طراح افسانهای فرمول یک در ردبول
آدریان نیوی پس از ۲۰ سال تصمیم به ترک تیم قهرمان سه فصل اخیر فرمول یک گرفته است. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از اسپورت اکسپرس؛ آدریان نیوی تصمیم گرفته پس از دو دهه حضور در ردبول به عنوان طراح، این تیم اتریشی را ترک کند. نیوی نقش مهمی در طراحی خودروهایی داشته که سباستین فتل و مکس فرستاپن را در مجموع به 7 عنوان قهرمانی جهان رساند و 6 عنوان قهرمانی در ردهبندی تیمی برای ردبول به ارمغان آورد.
احتمال خروج FIA از فرانسه پس از صد سالبا وجود امضای قرارداد جدید ردبول در سال گذشته، آینده نیوی در تیم ردبول در هفتههای اخیر موضوع گمانهزنیهای شدیدی بوده است. ردبول هنوز درگیر یک جنگ قدرت داخلی مداوم بین مالک تایلندی است که از کریستین هورنر (رئیس کنونی تیم) حمایت میکند و طرف اتریشی از هلموت مارکو (مشاور فنی). این موضوع در ابتدای فصل 2024 پس از تحقیقات داخلی در مورد اتهامات سوءرفتار توسط هورنر علیه یکی از کارمندان زن تیم ردبول مطرح شد.
آدریان نیوی از وضعیت ردبول و حواشی پیرامون هورنر ناآرام است، که منجر به تصمیم شوکهکنندهای شد تا به مدیریت تیم اطلاع دهد که تصمیم به کنارهگیری گرفته است.
انتهای پیام/